Visar inlägg med etikett Sommarmat. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Sommarmat. Visa alla inlägg

lördag 6 mars 2021

Snabb broccolisoppa

 Ja, så är man sådär hungrig..... 

Öppnar kylskåpet 3 kokta potatisar tittar på mej....

I frysen finns en broccolipåse...

Saken är klar det blir en snabb broccolisoppa! På med vattenkokaren! 


Häll vatten i en kastrull

200g fryst broccoli

3 klyftor vitlök

3 kokta potatisar skalas och skärs i bitar

ca 1 msk buljongpulver

3-5 msk näringsjäst

När broccolin är tillräckligt mjuk, slå av värmen

2,5 dl havregrädde eller annan växtbaserad grädde

Stavmixa 

smaka av med salt


Mums! enkelt och nyttigt! 


Tips du kan göra lika med en påse fryst blomkål eller några påsar fryst spenat! 


torsdag 31 december 2020

Veganens Potatissallad

 Ända sedan 2015 har vi ätit en vegansk potatissallad på nyårsafton och midsommar - så lätt att göra:

  • 1 kg potatis
  • 1-2 krukor gräslök
  • 1-2 ättiksgurka
  • 1 rör kapris
  • 1-2 äpplen
  • hälften Oatlys grekiska jogurt hälften vegan majonäs (ca1 1/2 dl av båda)
  • salt och peppar

Jag brukar ångkoka den skalade potatisen - låt den svalna
Sedan ska äpplen, gurka tärnas och gräslöken klippas
Häll bort kaprisspadet
Tärna potatisen
Blanda allt i en stor skål och ställ sedan i kylen så potatissalladen får gotta till sej.


torsdag 25 juni 2020

Gazpacho nr 2

Heta sommardagar är det skönt med nånting svalt till lunch eller middag.
Förberedd är jag - hade satt in tomatkrossen och gurkan i kylskåpet så de var svala.

1 gurka
500 g tomatkross
2 vitlöksklyftor
1-2 tsk vitvinsvinäger / äppelvinäger
färsk gräslök
salt

Skala gurkan och vitlöken - skär i mindre bitar.
Klipp ner gräslöken
Stavmixa
Tillsätt tomatkrossen och vinägern
Stavmixa mera
Smaka av med salt mm

FÄRDIGT!
Snabbare lunch får man leta efter! 

Min dotter håller i den färdiga gazpachon som jag snart "sörplar" i mej......
Ja, gott var det!
Skönt med såna här lätta uteluncher medan man distansjobbar!




torsdag 18 juni 2020

Gazpacho på vårt vis





Hett ute? Då passar följande kalla soppa.

Om du inte har tomater så sätt in en förpackning krossade tomater i kylen....


1 gurka
6 tomater
2 vitlöksklyftor
1 rödlök kan utelämnas
liten skvätt äppelvinäger
salt och svartpeppar

Mixa allt till en soppa! Färdigt! 


 

 

söndag 8 april 2018

Dipp / smörgåspålägg av svarta bönor

Det här blev en riktigt god dipp som också passar bra som pålägg på bröd

1 förpackning Go Green svarta bönor ca 200 gr
3 vitlöksklyftor
1/2 saften av lime
1/2 krm rökt paprikapulver
4-5 msk olivolja
salt och peppar

Skölj bönorna, skala vitlöksklyftorna, pressa ur en kluven lime.
Blanda alla ingredienser i en hög mixskål och svavmixa slät. Kolla att den inte blir för kletig.
Smaka av med salt och peppar.

Vi hade dippen till Nachos som hade fått riven veganost på sej (2 lager på folieklädd plåt) och gräddats i 200°C ugn tills osten smält.
Vi hade också guacamole till - jättegott och väldigt mättande.

Svarta böndippen kommer vi nog att servera på vickningar och picknickar. Verkligen god!
Vill man kan man byta ut rökta paprikapulvret mot spiskummin.

lördag 5 augusti 2017

Dagens scrambled tofu

Vi åt följande med mörkt bröd och sallad
Passar bra till matlåda också vill du dryga ut den så koka litet potatis och ha till

Följande ger 2 portioner:

1 lök
2 vitlöksklyftor
ca 2 msk soltorkade tomater + olja till stekningen
1 paket Naturell Tofu ca 200g
6 körsbärstomater
1 paket babyspenat ca 80g
1 krm rökt paprikapulver
salt och svartpeppar

Skala och hacka löken och vitlöken.
Fräs dem mjuka i olja från soltorkade tomaterna
Tillsätt soltorkade tomater, kryddorna och smula ner tofun
Tillsätt litet vatten så blir det krämigare
Tillsätt körsbärstomaterna
Till sist rör ner bladspenaten (klippte i den den här gången) och låt "smälta ner"


torsdag 6 juli 2017

Helenas sparissoppa


Jag har funderat på ett matminne - en påssoppa från barndomen som hette sparissoppa.... 
Men foto hann jag aldrig ta - men len och god soppa blev det!

En bunt grön sparris
3 små scharlottlenökar
1 msk vegan buljongpulver
1 msk majsstärkelse
2 Oatly havregrädde
4 dl vatten
olja
salt

  • Skala och hacka sharlottenlökarna släng det i en kastrull med litet olja i och låt dem börja svettas. 
  • Samtidigt skölj sparrisen och skala den vid behov och skär bort det träiga och sedan i mindre bitar. 
  • Spara topparna. 
  • Låt sparrisen dansa med löken ett tag och tillsätt sedan 4 dl kokt hett vatten (så går det snabbare än när man tillsätter kallt vatten). 
  • Tillsätt buljongpulvret och låt allt koka sej mjukt. 
  • Red av med majsstärkelse (som du rört ut i kallt vatten). 
  • Tillsätt havregrädden och stavmixa soppan. 
  • Smaka av med salt. 
  • Nu i slutet sätts sparristopparna med så de får ett litet uppkok.

Tips: Servera med varma ostsmörgåsar - jag använde Violife pizzaost

måndag 26 juni 2017

Scrambled Tofu med spenat och champinjoner

Jaha, så var midsommaren över igen.... och så på jobb igen. Dottern sku tidigt upp och fick en "smörgås" rågbröd med skuren Tofu med litet sallad och paprika... Det blev över en hel del av Tofun säkert 95% så jag gjorde snabbt en scrambled Tofu som jag kunde ta med som lunch till jobbet.
Jag tog nu litet vad som fanns hemma och påbörjat...

1 rödlök hackad - sätt den först i varma kastrullen med litet kokosfett så hinner löken bli mjuk
3-6 champinjoner skurna/hackade
1 paket Tofu smulas ner
1 krm rökt paprikapulver
salt och peppar

1 paket babyspenat sköljes och sätts i sist.
(litet Oatly Ikaffe eller dyl om man vill ha det krämigare)

Servera med en lätt sallad - tomat, gurka och salladsblad (veganpesto om man vill). Du kan byta ut rödlöken till vanlig gul lök.
Det blev kvar en massa så i morgon kokar jag säkert ny potais och äter det till....
Konstigare än så behöver inte en mättade lunch vara.

fredag 23 juni 2017

Caviartröra enligt Helena

Caviartröra enligt mig

1 kruka dill
ca 1/2- 1 rödlök
1 burk Yosa iFraiche eller Oatly
1 burk Caviart - svart för det fanns ingen röd i affären
saften av 1/2 citron
salt och svartpeppar
  • Hacka eller klipp dillen
  • Hacka rödlöken fint
  • Pressa citronen
  • Blanda allt och smaka av...
  • Låt stå i kylen ett tag och gosa till sej

Sååå gott på skärgårdslimpa, kavring eller mörkt bröd eller tom som dipp till chips!
Klart jag gör en ny sats i morgon!!
Det här passar ju allt på sommaren eller på festligare tillställningar - ja julen smörgåsbord också...
 
Bilden är från förra året
 

måndag 19 juni 2017

Midsommarmat och festmat



Här har jag samlat några mumsiga recept (källan angiven om det inte är mitt recept) som passar till festligare bord på midsommaren och julen eller bara när man vill ha något gott.
Härligt bröd passar till t.ex skärgårdslimpa, Malaxlimpa rågbröd eller en bagett....



Raw majonäs   http://www.svt.se/recept/raw-majonnas

1,2 dl cashewnötter, naturella
2 msk färsk citronsaft
3 msk ljus misopasta
2 msk äppelcidervinäger
1 tsk tamari (japansk soja)
3 msk kallpressad olivolja
2 msk vatten
1½ tsk näringsjäst (valfritt)
Så lagar du
1. Blötlägg cashewnötterna i 4 dl vatten över natten eller i minst 4 timmar. Häll av vatten och skölj nötterna.
2. Lägg alla ingredienser i en blender och mixa till en slät majonnäs. Detta kan ta någon minut.


Skärgårdssill utan sill eller Inlagd aubergine (Helenas version)

1 aubergine
2 msk finhackad rödlök
1,5 dl sojayoghurt
0,5 dl vegansk majonnäs
2 tsk pressad citron
2 msk svart tångkaviar
1 msk finhackad dill
några droppar liquid smoke (Helena lämnade bort den)
salt, nymalen svartpeppar

Skär auberginen i sillstora bitar. Koka dem mjuka och sladdriga i saltat vatten några minuter. Blanda sojayoghurt och majonnäs. Rör ner lök, tångkaviar och dill och blanda ingredienserna. Häll av vattnet från auberginebitarna och blanda ner dem. Smaka av med lite liquid smoke, pressad citron, salt och svartpeppar.
KÄLLA: http://veganvrak.blogspot.fi/2008/12/skrgrdssill-utan-sill.html

Picklad svamp och lök på skånskt vis  http://www.vegomagasinet.se/picklad-svamp/

"Det här är en twist på en klassisk skånsk inläggning och blir bara godare om den får stå till sig några dagar." Passar bra på skärgårdslimpa.

500 g champinjoner, skivade
1 gul lök, finhackad
1 rödlök, finhackad
1 dl finhackad dill
1 dl ättiksprit (12 %)
2 dl strösocker
3 dl vatten
8 kryddpepparkorn
8 vitpepparkorn
1 tsk salt
Blanda ihop champinjoner, gul lök, rödlök och dill i en glasburk.
Koka upp ättiksprit, strösocker, vatten, kryddpepparkorn, vitpepparkorn och salt i en kastrull. Häll ner i burken och låt svalna. Ställ in i kylen.

Klassisk skagenröra vegostyle  http://www.vegomagasinet.se/skagenrora/

"Skagenröra är en riktigt klassiker och passar både som förrätt som till alla högtider. Tofu, aubergine eller svamp. Det är bara att välja.
Enklast är det att smula ner tofu, men vi valde att sjuda ett gäng auberginebitar och ha i. Du kan även göra samma sak med skivade champinjoner."

1 aubergine à 150 g
1,5 dl majonnäs, t ex äggfri
0,5 crème fraîche, t ex Oatly iFraiche
2 msk röd tångkaviar
0,5 rödlök, finhackad
0,5 dl dill, finhackad
1 citron, saften
salt
svartpeppar

Skala auberginen och skär i mindre bitar. Sjud dem i lättsaltat vatten tills de mjuknar.
Skölj auberginebitarna i kallt vatten och krama ur så mycket vätska du kan. Lägg ner i en skål.
Blanda ner majonnäs, crème fraîche, tångkaviar, rödlök, dill, citronsaft, salt och peppar. Klart!

RÖDBETSSALLAD  (den här blev jättegod)
1 kg kokta/inlagda rödbetor (det går lika bra med vilket som) (Helena använde kokta fanns på Alepa)
2 dl ifraiche från YOSA / Oatly
0.5 dl äggfri majonäs MAYO
1 tsk agavesirap
Salt och peppar efter smak och tycke.

Gör såhär:
1. Tärna rödbetorna och placera i en rumslig bunke.
2. Rör ihop med resterande ingredienser. Salta och peppra efter smak.
 http://happyfoodbypetra.com/2016/12/07/lucka-nummer-7-den-perfekta-veganska-rodbetssalladen/