Ja, det var länge sedan jag satte ut något recept

Mumsigt i stekpannan

1 gul lök - skalad och tärnad 
1 hel vitlöks alla klyftor - skalade och skurna i mindre bitar 
1 Knippe sparris 
1 broccolihuvud - brutna i små små "blommor" 
1 påse bayspenat 

Vill du ha i protein? 
Sojakorv  bitar eller Tofu i tärningar 
ca 1 kg kokt potatis går också bra att ha i 
olja till stekning 
Salt och peppar

Gott var det!